Se stai cercando un modo naturale e delizioso per migliorare la tua salute sessuale , le mandorle potrebbero essere la risposta che stai cercando. La ricerca dimostra che le mandorle sono ricche di nutrienti che hanno dimostrato di migliorare la funzione sessuale negli uomini.
Consumo di mandorle
Le mandorle sono originarie delle regioni occidentali dell'Asia e della Cina, dove probabilmente venivano coltivate. Sono considerate tra le noci più popolari al mondo. Sono altamente nutrienti e contengono grassi , antiossidanti , vitamine e minerali . Molti sanno che le mandorle fanno bene alla salute, ma pochi sanno che possono migliorare la vita sessuale.
Le mandorle sono ricche di sostanze nutritive
Le mandorle sono ricche di nutrienti. Una porzione da 28 grammi di mandorle contiene:
- 6 grammi di proteine
- 3,5 grammi di fibre
- 14 grammi di grassi
- 37% vitamina E
- 32% manganese
- 20% magnesio
Notato
Le mandorle sono anche una buona fonte di rame, vitamina B12 e fosforo. Forniscono 161 calorie e 2,5 grammi di carboidrati digestivi.
I benefici per la salute delle mandorle
Le mandorle sono ricche di antiossidanti
Le mandorle contengono livelli relativamente elevati di vitamina E. La vitamina E e altri antiossidanti aiutano a prevenire i danni ossidativi nell'organismo.
Le mandorle possono aiutare a controllare lo zucchero nel sangue
Le mandorle possono aiutare a regolare e ridurre i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti e a prevenire il diabete .
Le mandorle possono abbassare i livelli di colesterolo
È stato dimostrato che le mandorle hanno un effetto costante nel ridurre i livelli di colesterolo LDL in individui sani e in individui con colesterolo alto e diabete, in condizioni di vita controllate e non controllate. Le mandorle sono povere di acidi grassi saturi, ricche di acidi grassi insaturi e contengono fibre, fitosteroli e proteine vegetali .
Mangiare mandorle riduce la fame
Le mandorle sono un soppressore naturale dell'appetito che ha dimostrato di aumentare il senso di sazietà .
Le mandorle possono aiutare a combattere la disfunzione erettile?
La ricerca dimostra che mangiare mandorle può aiutare a migliorare la funzione sessuale negli uomini con disfunzione erettile . Le mandorle contengono L-arginina , un amminoacido che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e a rilassare i vasi sanguigni. Questo aiuta ad aumentare il flusso sanguigno al pene , con conseguente erezione migliore .
Ruolo della vitamina E
Oltre alla L-arginina, le mandorle sono ricche di vitamina E, che ha dimostrato di migliorare la funzione sessuale negli uomini aumentando i livelli di testosterone .
Ricco di grassi sani
Inoltre, le mandorle sono un'ottima fonte di grassi sani, fibre e proteine, che possono contribuire a migliorare la salute e il benessere generale . Un corpo sano può portare a migliori prestazioni e funzioni sessuali.
Rilassamento dei vasi sanguigni
Le mandorle contengono non solo L-arginina e vitamina E, ma anche magnesio e zinco, due elementi essenziali per migliorare la funzione sessuale.
Il magnesio è responsabile del rilassamento dei vasi sanguigni, mentre lo zinco è noto per migliorare il numero e la motilità degli spermatozoi .
Mandorle e livelli di testosterone
Il testosterone è un ormone che svolge un ruolo cruciale nella salute sessuale maschile. Bassi livelli di testosterone possono portare a calo della libido e disfunzione erettile.
Le mandorle contengono alti livelli di grassi monoinsaturi, che hanno dimostrato di contribuire ad aumentare la produzione di testosterone negli uomini. Sono anche una ricca fonte di proteine, essenziali per mantenere sani i livelli di testosterone.
Quante mandorle dovresti mangiare ogni giorno per una migliore salute sessuale?
L'assunzione giornaliera raccomandata di mandorle per migliorare la funzione sessuale negli uomini è compresa tra 30 e 60 grammi al giorno. Ciò corrisponde a circa 20-40 mandorle al giorno. Tuttavia, è importante notare che le esigenze nutrizionali di ognuno sono diverse. È consigliabile consultare un medico per consigli dietetici personalizzati.
Di per sé non si tratta di una cura per la disfunzione erettile!
È importante notare che, sebbene le mandorle possano essere utili per migliorare la funzione sessuale, non dovrebbero essere considerate l'unico trattamento per la disfunzione erettile. Si consiglia sempre di consultare un medico per una diagnosi corretta e per valutare le opzioni di trattamento. Puoi anche provare i nostri prodotti!
Quali sono gli effetti collaterali delle mandorle?
Le mandorle possono causare stitichezza, aumento di peso e sovradosaggio di vitamina E. Un consumo eccessivo può anche causare calcoli renali e le mandorle amare possono aumentare i livelli di tossine nell'organismo. Queste noci possono anche aggravare le allergie alla frutta secca e le loro fibre possono interferire con l'assorbimento dei nutrienti.
Come scegliere e consumare le mandorle
La stagione
In Francia, la raccolta delle mandorle avviene generalmente tra agosto e settembre. Le principali regioni produttrici sono Provenza-Alpi-Costa Azzurra, Linguadoca-Rossiglione e Corsica.
Seleziona i frutti migliori
Cerca mandorle dal colore uniforme, né morbide né raggrinzite. Annusale. Dovrebbero avere un odore dolce, di nocciola; se hanno un odore pungente o amaro, sono rancide.
Idee per ricette
- Mandorle tostate al rosmarino
- Pollo alle mandorle
- Granola fatta in casa con mandorle e datteri
- Salmone alle mandorle
- Latte di mandorle fatto in casa
- Riso con mandorle e verdure
Conclusione
Le mandorle sono ricche di grassi sani, fibre, proteine, magnesio e vitamina E. Tra i benefici per la salute delle mandorle rientrano la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo. Possono anche ridurre la fame, favorire la perdita di peso e aumentare la libido ! Ci sono molti buoni motivi per includerle nella propria dieta.
